16 седмична програма РЕБАЛАНС

16 седмична програма РЕБАЛАНС със Симона Вътева 

Чувствате ли се …

• Изтощени?
• Тревожни, неспокойни?
• Не може да се фокусирате?
• Страдате от мозъчна мъгла?
• С повишен апетит, който трудно се задоволява?
• Правите всичко по силите си, но не може да се освободите от натрупаните колиграми?
• Събуждате се през нощта или имате проблеми със съня като цяло?
• Липса или колебания в нивата на енергия?

Възможно е да имате дисбаланс на кръвната захар.

Балансът на кръвната захар е КЛЮЧЪТ към балансирани хормони, стабилна енергия и добро настроение!

Припознавате ли се …

• Трудно функционирате без кафе си и се борите с умората, особено след хранене?
• Дори с цялото кафе на света, изглежда не можете да се съсредоточите и да изпълнявате ежедневните си ангажименти с лекота?
• Постоянно жадувате за въглехидрати, въпреки всичките си усилия да ги ограничите от храненето си?
• Чувствате се уморени, но вечер все едно сте включени в електрическо захранване и не може да си намерите място?
• Често се събуждате посред нощ и не се чувствате отпочинали сутрин?
• Опитвали сте всички диети, но изглежда нищо не носи успех в дългосрочен план?
• Вече сте загубени в морето от информация относно храненето?
• Лекарят ви е казал,че имате инсулинова резистентност или метаболитен синдром?
• Усещате отдавна, че е време за промяна, но не знаете от къде да започнете?

Програма РЕБАЛАНС е точно за Вас!

Ако в главата Ви кънти “Да, това съм аз!”, значи програма РЕБАЛАНС е точно за Вас. Създадена, за да даде отговори, за да посочи правилния път, РЕБАЛАНС е правилното решение.

За кого е насочена програма РЕБАЛАНС?

Програмата е насочена за всеки, който има нужда да обърне качествено внимание на себе си и да изгради здравословни навици, които да служат дългосрочно. Фокусът на програмата е насочен към хора, които имат инсулинова резистентност, метаболитен синдром, синдром на поликистозни яйчници от инсулиново резистентен тип или срещат трудности при редукцията на излишно тегло.

Колко хора ще участват в програмата?

Максималният брой участници е 15 човека.

Колко време продължава програмата?

4 месеца или 16 седмици активна работа

Начална дата на програмата – 01.10.2022
Край на програмата – 01.02.2023

Каква е основната цел на програмата?

Да намалим възпалението в тялото, да балансираме нивата на кръвна захар, да насърчим хормонален баланс, да оптимизираме нивата на енергия и ментална чистота, да установим здравословна връзка с храната, да установим нови, здравословни навици, които да спомагат оптималната функция на тялото, да свалим обиколки и килограми като „страничен ефект“, да спим по-добре, да сме в по-добро настроение и разположение на духа, изграждайки по-високо дългосрочно качество на живот.

Как ще направим това?

• Като изградим навици за пълноценно и балансирано хранене без да усложняваме храненето и връзката с него. Ще елиминираме възпалителни храни и ще набавим противовъзпалителни храни в ежедневието си. Ще се фокусираме върху разнообразно, пълноценно и сезонно хранене, богато на хранителни вещества.
• Като изградим навици за хранене, което подкрепя нивата на балансирана кръвна захар.
• Като изградим навици за намаляване на стреса.
• Като изградим навици за ежедневно движение.
• Като изградим навици за насърчаване работата на системите за детокс.
• Като изградим навици в подкрепа на емоционалния ни баланс.
• Като изградим навици за правилната хидратация на тялото.
• Като изградим навици относно хигиената на съня.
• Като опознаем различните токсини на околната среда и изградим навици за минимизиране на техните негативни ефекти върху ендокринната система и тялото ни като цяло.

Какво включва програмата?

• Индивидуална консултация със Симона Вътева в предварително уговорен ден и час с продължителност 90 минути при започване на програмата, изготвяне на индивидуален протокол хранителни вещества при нужда и ежемесечни проследяващи консултации, които ще се провеждат всеки месец по предварително уговорен с всички частници график.
• 4 месечни срещи, които ще се провеждат през Zoom в удобно време за всички участници в програмата. Това е време за споделяне, въпроси, отговори и лекционна част.
• 24 групови он лайн тренировки по метода Йогалатес, които ще се провеждат в дните вторник и четвъртък с инструктор Синтия, с начален час 07.00  и ще имат продължителност 30 минути.
• 24 групови он лайн тренировки фейс йога, които ще се провеждат в дните понеделник и сряда с инструктор Тони, с начален час 07.30, продължителност до 30 минути.
• 12 практики медитация, релаксация и дихателни практики, които ще се провеждат в сряда от 19.30 с инструктор Вера Захариева
• 2 консултации с психолог, една индивидуална сесия с продължителност до 90 минути и една групова сесия
• 2 групови консултации с Ароматерапевт Антония Донкова с въведение в ползването на Етерични масла с продължителност до 90 минути, които ще се проведат по предварително съгласуван график с всички участници.

Екипът на РЕБАЛАНС