Оток и задържане на вода.

Оток (задържане на течности) може да се появи във всяка част на тялото, но обикновено се забелязва по краката/стъпалата, глезените и ръцете. Въпреки че човешкото тяло е изградено предимно от вода, не е нормално хората да наддават на тегло поради прекомерно натрупване на вода в тялото. Това състояние всъщност е резултат от дисбаланс не само във водата, но и на важните електролити и минерали (натрий, фосфор, магнезий и др.), от които тялото ни се нуждае. Задържането на вода също може да бъде алармен сигнал за вас, че може да имате сериозен медицински проблем.

Най-често оток и задържане на вода се причинява от дисбаланс между количеството течност в тъканите и неговата транспортна система – лимфната система.

Лимфната система е част от кръвоносната система на тялото и играе важна роля за поддържане на баланса на течностите, чрез събиране и източване на тъканна течност, както и токсини и клетъчни остатъци от всички части на тялото. Тя също е част от имунния отговор на организма и системата за устойчивост на болести. Когато кръвта циркулира около тялото, течността, известна като плазма, изтича от малките кръвоносни съдове и носи жизненоважен кислород и хранителни вещества в нашите тъкани. Плазмата (лимфа) се събира от лимфните капиляри, заедно с всички клетъчни отпадъци и се транспортира чрез лимфната система. При нормални обстоятелства лимфните капиляри ще предотвратят натрупването на тъканна течност, но има много причини, които възпрепятстват очистителния процес на лимфната система и възникването на оток. Например, бременност, предменструално напрежение, алергични реакции, наранявания и навяхвания, лекарства и основни медицински състояния като сърдечни проблеми, чернодробни или бъбречни заболявания и някои видове рак, които могат да причинят оток. Високите нива на определени хормони, включително инсулин, кортизон, естроген и прогестерон, могат да накарат тялото ви да задържи излишната вода. Тези хормони влияят на нивата на натрий в тялото ви и в крайна сметка могат да причинят задържане на вода.

Лоша диета

 Други причини са лошата диета, заседнал (неактивен) начин на живот и наднорменото тегло; седене в една и съща позиция за продължителни периоди от време – следователно движението и упражненията са важни за поддържането на здравословен поток на лимфата. Когато тренирате, принуждавате вените да пренасят обратно отпадъчните продукти и отработената кръв към сърцето, което от своя страна почиства тази кръв с помощта на други органи. Това подпомага секрецията (голяма част от нея през пикочния мехур) на излишните течности.

Зеленчуците като аспержи, магданоз, лук, праз и чесън са естествени диуретици, така че може да ги добавите към вашата диета.

Консумацията на излишен натрий е основният виновник за задържането на вода. Натрият може да се намери в големи количества в преработените храни, ресторантските ястия (особено за бързо хранене) и дори в храните, за които може да не подозирате (дресинг за салати, зърнени храни и консервирана супа). Когато е възможно, гответе у дома, като използвате филтрирана вода и рецепти с ниско съдържание на натрий и прочетете внимателно етикетите, преди да закупите хранителни продукти.

Хранителни дефицити

Хранителните дефицити (витамини В1, В6 и В5 и протеини) също могат да предизвикат задържане на вода. Трябва също да знаете, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини може да натовари ненужно бъбреците, органът, отговорен за контрола на водата в нашите тела. Бъбреците ви са отговорни за филтрирането на редица вещества и могат да се напрегнат, ако трябва да детоксикират и елиминират необичайно големи количества протеини.

Някои лекарства могат да попречат на естествените процеси за отстраняване на излишните течности от нашите тела, като например въздействат върху електролитите, пречат на хормоналните нива или оказват нездравословен натиск върху жизненоважни органи. Те обикновено включват стероиди (кортикостероиди и др.), контрацептиви, съдържащи естроген, лекарства за високо кръвно налягане (нифедипин, дилтиазем и верапамил), антидепресанти (фенелзин, траннилципромин и дезипрамин), хормони и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС).

Много медицински състояния – болести, могат да притиснат тялото да задържа вода. Някои от най-често срещаните включват високо кръвно налягане (хипертония), хронична венозна недостатъчност, цироза на черния дроб, злокачествен лимфен оток, хипотиреоидизъм, алергични реакции, хепаторенална болест и застойна сърдечна недостатъчност (congestive heart failure – CHF). CHF, например, води до компрометирано кръвно налягане, което от своя страна затруднява бъбреците да източват кръвта от излишните течности и отпадъчните странични продукти. Едно общо средство е да се предписват диуретици, които да помогнат на тялото да се отърве от излишните течности.

Хормонални колебания

Хормонални колебания – По-често при жените, отколкото при мъжете, хормоналният дисбаланс е често срещан източник на задържане на вода, особено за жени, които са  бременни, с предменструален синдром (ПМС) или в менопауза. Това важи особено за жените, които са на хормоно-заместваща терапия. Хормоните влияят върху функционирането на бъбреците, колко течност задържа тялото и как тялото преработва протеини, електролити и важни ензими. Например при бременни жени тя казва на тялото да задържа повече течности заради плода.

Тесните дрехи, особено около корема, краката и глезените, също могат да ограничат кръвообращението и да затруднят ефективната работа на лимфната система (както и обувки). Лежането и повдигането на подутите крайници с възглавници може да помогне за предвижването на излишната течност обратно към сърцето и циркулация към останалата част от тялото.

 Редовните ароматерапевтични масажни процедури, при които се използват етерични масла с диуретични свойства, могат да подобрят кръвоносната и лимфната система. Следните етерични масла се считат за диуретични: Кипарис, Хвойна, Здравец, Мандарина, Сладък портокал, Розмарин, Грейпфрут и др. Натрупването на токсични отпадъци може да допринесе за задържане на течности, тъй като тялото се опитва да разрежда токсините, за да ги направи по-малко вредни. В такива случаи използването на етерични масла с детоксикиращи свойства, като Копър, Хвойна и Лимон също може да бъде полезно.

JUNIPER BERRY essential oil

Хвойновите плодове от съществено значение са чудесни за лечение на отоци. Хвойна може също да помогне за контрол на заболяванията, които са свързани с неправилно кръвообращение и натрупване на токсини, като подагра, артрит и бъбречни камъни, цистит, жлъчни камъни. Масажирайте маслото или добавете във ваната. Това работи добре за облекчаване на болката, като артрит, болка при уриниране, подуване на ставите, подагра и мускулна умора.

Има противовъзпалителни и диуретични свойства, които действат като чудесно средство за подуване и подпухналост, причинени от задържане на вода.

Използване: Смесете 2-3 капки масло от хвойна с 1 чаена лъжичка носител или 10 мл., като кокосово масло, след което масажирайте сместа върху местата с оток и подуване 2-3 пъти дневно.

Намалява отока и подпухналостта.

Подобрява кръвообращението в тялото ви.

Подобрява лимфната конгестия и белодробната функция.

Помага за заздравяване и защита на кожата.

Намалява психическия и физическия стрес

CYPRESS essential oil

Неговите антибактериални и антимикробни свойства помагат за почистване и подобряване на процеса на зарастване на рани. Има диуретични свойства. Намалява задържането на течности. Дренира бъбреците, облекчава работата им и прочиства уринарния тракт от бактерии. Отстранява токсините и детоксикира организма, увеличава потенето и по този начин помага на тялото да се освободи от излишните вода, сол и замърсители. Предотвратява и кожни състояния, които се дължат на токсичност.

Той предотвратява различни видове инфекции.

Той стимулира оттичането на токсините.

Намалява ефекта на болка и подуване.

Намалява тревожността, нервността и депресията.

GERANIUM essential oils

Най-хубавото на това етерично масло е, че е нетоксично, не дразнещо и не сенсибилизиращо и мирише сладко. То се използва широко в ароматерапията, за да се получат различни ползи за здравето. Има много свойства като антибактериални, антиоксидантни, противовъзпалителни, стягащи и антимикробни, което го прави алтернативно и естествено лекарство за различни здравословни проблеми.

Елиминира излишните течности, предотвратява подуването и намалява отока.

Намалява възпалението.

Помага за предотвратяване на бактериални инфекции.

Помага за намаляване на стреса, безпокойството и депресията.

Предотвратява и намалява алергичните реакции.

FENNEL essential oils

Етеричното масло от копър е добро средство за задържане на вода поради своите противовъзпалителни и диуретични свойства. Неговите диуретични свойства помагат на тялото ви да облекчи симптомите на периферен оток. Маслото от копър е богато на витамини и хранителни вещества, които спомагат за поддържането на имунната система. Той работи за естествена детоксикация на тялото от токсини, които причиняват възпаление и насърчаване на отделянето на течности, които се натрупват в тъканите на тялото.

Използване: Добавете 1-2 капки масло от копър към чаша топла вода или чай от лайка и пийте, или комбинирайте 4-5 капки масло от копър към 1 чаена лъжичка масло носител и разтрийте сместа върху засегнатата област.

Помага за ускоряване на процеса на възстановяване на тялото ви

Той помага да се премахнат отпадъците от тялото ви, които причиняват подуване и облекчават възпалението.

Помага за предотвратяване на газове, запек и подуване на корема.

Действа като естествено слабително и увеличава притока на кърма.

GRAPEFRUIT essential oil

Грейпфрутовото масло е естествен диуретик. Той работи за прочистване на тялото, намаляване на възпалението и освобождаване на течности, които тялото може да задържа. Маслото от грейпфрут също увеличава кръвообращението, което помага за облекчаване на подуването и болката при подути крака и глезени. Благодарение на терпените в грейпфрута и други цитрусови масла, етеричното масло от грейпфрут е естествено противовъзпалително средство.

Използване: Комбинирайте 3 капки масло от грейпфрут с 1 чаена лъжичка носител, като кокосово масло, след което масажирайте сместа върху подутото място 2-3 пъти дневно.

Стимулира кръвообращението в тялото ви.

Намалява възпалението.

Той детоксикира токсините на тялото ви.

Подобрява храносмилателната система на тялото ви.

Намалява стреса и депресията.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Етеричните масла са естествено и безопасно алтернативно лекарство за премахване на задържането на вода или течности и обикновено нямат странични ефекти, ако се прилагат правилно.

https://www.baseformula.com/blog/essential-oils-oedema?fbclid=IwAR2MxkxRsLVeCeYHBRBu9b6jLuVjvL9OXtMm_YBUxhWJpifaBV-jLJfzSSE

https://www.freedrinkingwater.com/water_health/health1/top-five-reasons-people-retain-water.htm

https://www.davidwolfe.com/4-essential-oils-reduce-water-retention-bloating-legs/?fbclid=IwAR3WNpfymgIfagouMdwNjkpPQepkSxCIBTB9mzBwF2sRqkY-bt9upm3Rwf0

https://callmeoil.com/best-essential-oil-for-water-retention/?fbclid=IwAR3IH3I-Dz9jjfCd9EIi74FuoxGe2nwyxtv-7BBD9wmb2vTAeNt4bVFxEfM

За повече информация!

Категории: Полезни съвети

0 Коментара

Вашият коментар

Avatar placeholder

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

осемнадесет + 3 =