Киселинен рефлукс или ГЕРБ. Натрурални средства за подкрепа

Киселинен рефлукс (или гастроезофагеален рефлукс) е състояние, при което стомашната киселина се връща обратно в хранопровода. Това може да доведе до усещане за парене в гърдите, известно като киселини (стомашни киселини- киселинен рефлукс) или ГЕРБ (Гастроезофагеалната рефлуксна болест). Рефлуксът се случва, когато долният езофагеален сфинктер (мускулът между стомаха и хранопровода) не се затваря правилно, което позволява на киселината да се върне нагоре. Този езофагеален сфинктер (ДЕС) е мускулният клапан, който отделя стомаха от хранопровода.

Според глобални проучвания, приблизително 10-20% от хората в развитите страни изпитват симптоми на киселинен рефлукс и ГЕРБ. В България точната статистика за броя на диагностицираните случаи годишно не е публично достъпна. Въпреки това, въз основа на глобалните данни, може да се предположи, че значителна част от българското население е засегната от това състояние.

Стандартната медицина третира състояния, като ГЕРБ и киселинен рефлукс с инхибитори на протонната помпа (ИПП). Това са медикаменти, потискащи производството на стомашна киселина, като   Omeprazole; Esomeprazole; Lansoprazole; Нексиум; Еманера и др. Те блокират ензима H⁺/K⁺-АТФаза (протонна помпа) в клетките на стомашната лигавица, което значително намалява секрецията на солна киселина. Тази терапия може да има редица негативи, най-вече ако се прилага дългосрочно:

• Дефицит на хранителни вещества – дългосрочната употреба може да доведе до недостиг на витамин B12, магнезий, желязо и калций.
• Повишен риск от остеопороза и фрактури – намаленото усвояване на калций може да отслаби костите.
• Повишен риск от инфекции – по-малко киселина в стомаха означава по-малко защита срещу бактерии като Clostridium difficile и Salmonella, както и по-лесното навлизане на патогени в червата, тъй като именно високата киселинност на стомаха е нашата биологична защита срещу вируси и бактерии.
• Стомашно-чревни проблеми – подуване, диария, запек, гадене.
  Риск от бъбречни заболявания при продължителна употреба.

Най-честите причини за настъпването на киселинен рефлукс и подобно възпаление, като ГЕРБ са преяждането с  прекалено големи порции храна и употребата на преработени и пакетирани храни, както и: мазни, пържени и пикантни храни, газирани напитки, алкохол, кофеин, цигари и др. Сред останалите фактори за подобна дисфуккция са напрежението и стрес (увеличава производството на стомашна киселина); наднорменото тегло и затлъстяването (повишават налягането в коремната област); бавното храносмилане (ниската стомашна киселинност, липсата на достатъчно храносмилателни ензими и хранителните непоносимости към глутен, млечни, захар…) и употребата на някои медикаменти (антидепресанти, лекарства за високо кръвно, обезболяващи – ибупрофен, аспирин).

Как да предотвратим появата на киселинен рефлукс или ГЕРБ?

✔ Хранете се бавно и не преяждайте
✔ Избягвайте храни и напитки, които предизвикват рефлукс (алкохол, кофеин, пикантни и мазни храни)
✔ Поддържайте здравословно тегло
✔ Не лягайте веднага след хранене – изчакайте поне 2-3 часа
✔ Спете с леко повдигната горна част на тялото
✔ Управлявайте стреса чрез медитация, йога, дишане и релаксация
✔ Използвайте натурални методи като билки и етерични масла

Ако симптомите продължават дълго време или се влошават, консултацията с гастроентеролог е важна, за да се избегнат усложнения като езофагит, язви или Баретов хранопровод.

Ако търсите още натурални добавки, които могат да помогнат при киселинен рефлукс, ето някои ефективни варианти:

1. Билкови и природни екстракти

• Бетаин HCl с пепсин – Помага при недостатъчна стомашна киселина (често срещана причина за ГЕРБ). Важно: Не се препоръчва при гастрит или язва!
• Слузест корен от бяла ружа (Marshmallow Root) – Образува защитен слой върху лигавицата на хранопровода.
• Сладник (Licorice, DGL – Deglycyrrhizinated Licorice) – Подпомага заздравяването на лигавицата на стомаха и намалява възпалението.
• Риганово масло – Мощен антимикробен агент, помага при хеликобактер пилори и храносмилателни инфекции. Не забравяйте, че трябва да използвате това етерично масло вътрешно като антибиотик, за период не по-дълъг от 10 дни или под наблюдението на специалист в конкретен протокол. Повече за употребата на Риган – ТУК.
• Куркума с биоперин (Curcumin + Piperine) – Намалява възпалението и подпомага здравето на стомашната лигавица. Препоръчвам да пробвате капсулите на doTERRA Turmeric, комбинация с екстракт и етерично масло с по-висока бионаличност.
• Чай от лайка или мента – Лайката намалява възпалението, но ментата може да отпусне долния езофагеален сфинктер (при някои хора влошава симптомите).

2. Храносмилателни ензими и пробиотици

• Пробиотици (Lactobacillus и Bifidobacterium) – Подобряват чревната микрофлора, което намалява подуването и газовете, свързани с рефлукса.
• Храносмилателни ензими (бромелаин, папаин, липаза, амилаза) – Помагат за по-бързото разграждане на храната и намаляват натоварването на стомаха.
• L-глутамин – Аминокиселина, която подпомага регенерацията на лигавицата на стомаха и червата.

3. Минерали и основни хранителни вещества

• Цинк-карнозин – Подпомага възстановяването на увредената стомашна лигавица.
• Магнезий – Успокоява нервната система и спомага за отпускане на мускулите на храносмилателния тракт.
• Калций и витамин D – Поддържат нормалната функция на мускулите, включително на долния езофагеален сфинктер.

4. Алкални добавки и защитни агенти

• Корал Калций – Помага за балансиране на pH в организма.
• Зеолит или бентонитова глина – Абсорбират токсини и намаляват стомашните киселини.
• Сок от алое вера (без алоин) – Успокоява лигавицата и намалява възпалението в стомаха и хранопровода.

Съвет: Винаги въвеждайте новите добавки постепенно и наблюдавайте реакцията на организма. Ако имате хроничен киселинен рефлукс, препоръчително е да работите с гастроентеролог или натуропат за персонализиран подход.

При ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест) и киселинен рефлукс, етеричните масла могат да помогнат за облекчаване на симптомите като киселини, възпаление и дискомфорт. Важно е да се използват правилно и да се комбинират със здравословен начин на живот.

Протокол с етерични масла при киселинен рефлукс и ГЕРБ, които могат да помогнат:

1. Джинджифил – подпомага храносмилането и намалява възпалението.
2. Лайка (романска или германска) – успокоява стомаха и подпомага чревното здраве.
3. Мента – охлажда и облекчава храносмилателния дискомфорт (но трябва да се внимава, тъй като при някои хора може да отпусне долния езофагеален сфинктер и да влоши рефлукса).
4. Лимон – стимулира храносмилателните ензими и подпомага неутрализацията на киселините (да се използва разредено).
5. Копър – намалява подуването и облекчава спазмите.
6. Лавандула – намалява стреса, който често е свързан със стомашни проблеми.
7. Digest Zen – блендова комбинация за подобряване на храносмилането, неутрализирането на киселините и дискомфорта
8. В подкрепа на доброто храносмилане са и всички етерични масла–подправки.

Начини на приложение на маслата при киселинен рефлукс:

Вътрешно приложение (само с висококачествени терапевтични масла като doTERRA)

• 1 капка джинджифил + 1 капка лимон в чаша вода, приемана 1-2 пъти дневно (може да се добави и копър).
• Капсули: 1 капка джинджифил + 1 капка лайка в растителна капсула, приемана веднъж дневно преди хранене.
• Прием на Digest Zen храносмилателен бленд под формата на масло или добавка

Локално приложение

• Смесете 2 капки ментово масло + 2 капки лайка + 5 мл базово масло (например кокосово масло) и масажирайте нежно в областта на стомаха и гръдния кош 2-3 пъти дневно.
• Добавете 2 капки Digest zen към 5 мл. или 1 суп. лъжица растително масло и масажирайте зоната на хранопровода и стомаха при спазми, киселини или дразнене в зоната на храносмилателния тракт

Ароматерапия; дифузиране на етерични масла

• Дифузирайте лавандула или лайка за намаляване на стреса и подобряване на храносмилането.
• Може да добавите 3-4 капки лимон или джинджифил в дифузера за освежаване на въздуха и подпомагане на храносмилането.